Les inscriptions 2023 sont ouvertes

Bonjour à toutes et à tous, les inscriptions pour l’année 2023 aux différentes activités du Centre Méditer sont ouvertes à compter du 1er novembre 2022. Je vous propose de prendre connaissance du programme de pratique et de formation dont vous pourrez bénéficier en 2023 par les pages dédiées sur ce site mais aussi (nouveauté) par un catalogue disponible ci-dessous. Beaucoup de changements en 2023 par rapport aux 7 années de pratiques précédentes qui tiennent compte des demandes réalisées dans les groupes en 2022.

Le catalogue complet 2023

Faites défiler les pages vers le bas pour le consulter

Attention : un changement par rapport au catalogue : Minut’Médit se double de Minut’Hypno et aura lieu essentiellement en direct distanciel (au lieu de tout en podcast), se déroulera le mercredi à 18h30 et non le lundi. Voir toutes les dates en direct ou podcast sur l’onglet calendrier.

En 2023, vous aurez la possibilité de comprendre et de pratiquer la méditation sous toutes ses formes et de l’articuler à d’autres approches thérapeutiques en suivant le podcast vidéo mis en ligne tous les mercredis à 18h30, de 30 minutes comprenant 15 minutes de réflexion et de compréhension d’un sujet (Le Cercle Eveillé) suivi de 15 minutes de pratique pure (Minut’Médit dite M’M). Comprendre et pratiquer sont indissociables. Cette formule répond aux nombreuses demandes d’avoir un rendez-vous régulier et permanent toute l’année avec moi pour vous guider mais en évitant les multiples contraintes d’horaires. Donc j’ai opté pour cette formule intermédiaire : un enseignement et une pratique chaque semaine toute l’année mais sous la forme de vidéos pré-enregistrées. Il s’agit à la fois de guider des thèmes habituels qui causent notre soufffrance (anxiété, déprime, douleurs, estime de soi, etc…) mais aussi de transmettre des clés de la bonne santé et d’adapter des apports de la tradition méditative en les traduisant dans des pratiques utiles et compréhensibles pour chacun d’entre nous en 2023. Nous prendrons aussi les aspects du quotidien et verront comment dépasser les difficultés habituelles qui génent la pratique efficace au jour le jour. Donc la formation en continue est accessible à tout public. Vidéos disponibles ensuite toute l’année y compris pour une inscription en cours d’année. Tarif : 150 euros.

Et nous continuons les groupes mensuels en passant du samedi matin au jeudi à 18h. Je ne vous cache pas qu’il commençait à devenir difficile de venir travailler le week-end donc dans la logique enseignée au sein des pratiques méditatives, je prends soin de moi et libére mes temps de fin de semaine ! La pratique 2023 pourra être suivie par une inscription annuelle donnant accès à tous les contenus du jeudi + Minut’Médit mais aussi séance par séance tout au long de l’année (par l’inscription doctolib : méditation thérapeutique, séance 22 euros)

Liste des dates et des thèmes 2023 pour le groupe du jeudi

• 5 janvier : Confort dans l’inconfort 
• 9 février : Estime de soi face aux doutes
• 2 mars : Sécurité face au danger
• 6 avril : Douleurs ou le langage du corps
• 25 mai : Colère et le langage des émotions
• 8 juin : Libération, acceptation et révolte
• 20 juillet : Justesse face aux déséquilibres des extrêmes
• 31 août : Légèreté face aux poids du monde et des autres
• 21 septembre : Stabilité face au chaos
• 19 octobre : Joie face à la tristesse et au non-sens
• 9 novembre : Espace face aux pressions
• 14 décembre : Liberté : Et si on devenait adulte !

Le Centre Médhythér a pour objectif de faciliter pour chacun l’accessibilité aux fondements de la santé et du soin en thérapie afin de rendre les personnes les plus autonomes possibles en autothérapie. Cette démarche est la seule possible à long terme pour rendre soutenable et durable la santé mentale. Je m’efforce donc de transmettre une compréhension claire des modéles de thérapie, une articulation entre eux pour doper leurs effets et des pratiques diverses pour déployer au quotidien un véritable art de bien vivre.

De ce fait, les groupes de méditation – autohypnose – autothérapie ne sont pas des groupes de loisirs, il n’y a pas de séance d’essai gratuite et ils demandent de l’assiduité et de l’apprentissage. Ils ont vocation à continuer des démarches de thérapie entreprises, former également les soignants et thérapeutes, équiper tout le monde de toutes les clés théoriques et pratiques que la société devrait nous transmettre dès l’école primaire ! Pour aller bien, être plus heureux et diffuser la santé autour de nous, nous devons changer et il n’y a que nous-même, par nous-même qui puissions le faire. Je vous guide et m’efforce de vous donner un « kit clés en mains » pour y parvenir plus facilement.

Pour les professionnels du soin et de la santé, je propose des supervisions individuelles ou collectives (institutions) ainsi qu’une grande nouveauté 2023 : la formation ou approfondissement du métier de thérapeute en immersion toute une journée avec moi au cours des 10 séances de la journée suivie de 1h30 d’échange au sujet de la journée. Possibilité de suivre toute journée de la semaine, de faire plusieurs journée à la suite. Public : professionnel de la santé souhaitant devenir thérapeute ou déjà installé, approfondissement de la psychopathologie, des objectifs, stratégies, outils, etc…

Comment s’inscrire ?

Quelles méditations allez-vous apprendre et pratiquer ?

Méditations traditionnelles telles qu’elles m’ont été transmises par des Maîtres bouddhistes : Zen (Thich Nhat Hanh), Tantrique (C.Trungpa Rimpoche), Mahayana (Lama Zopa Rimpoche, C.Trungpa Rimpoche), Les 3 yanas (F.Midal)

Méditations dans le monde actuel articulées aux neurosciences et aux approches cognitives et comportementales : MBSR (ADM et Jon Kabat Zinn), MBCT (Zindel Segal), OMT (Open Mindfulness Training, Lama Denys Rimpoche), MBCP (Périnatalité)…

Je vous guide

Psychologue clinicien et Psychothérapeute, depuis 30 ans, je n’ai cessé d’apprendre de nouvelles approches thérapeutiques et d’en modéliser les apports croisés pour aider au mieux les patients en consultation.

En pratiquant pour moi-même la méditation car j’avais des douleurs lombaires suite à un accident et des problèmes cardio-vasculaires, j’ai découvert le potentiel de soin de cette approche et la possibilité de travailler ensuite à maintenir sa santé dans tous les domaines de sa vie : sensoriel, émotionnel, cognitif, créatif, comportemental, relationnel. Peu convaincu par l’aspect protocolisé de la méditation en thérapie cognitivo comportementale (la Mindfulness) après m’y être formé, je me suis tourné vers la source de la méditation dans le monde : le bouddhisme et le taoïsme.

Avant d’être une religion, le bouddhisme est le parcours réalisé par un homme, Bouddha, il y a 2600 ans qui est souvent surnommé  » le médecin ». En effet, le chemin qu’il a suivi est de s’apercevoir que la souffrance existe et qu’il convient de la rencontrer au lieu de la fuir de mille façons, une voie peut nous aider à élucider les causes de cette souffrance et la méditation constitue de coeur de cette voie. J’ai étudié ces différentes traditions multi-millénaires, modélisé comment les adapter à notre monde français contemporain tout en les respectant en n’adoptant pas la religion bouddhiste ou taoiste. Je reste thérapeute avec le souci de partager tout ce qui peut vous aider à maintenir au mieux votre santé par vous-même.

J’ai un long parcours méditatif de pratique quotidienne et j’ai approfondi depuis une dizaine d’années un bon nombre d’approches différentes de la méditation : 

• 8 semaines de la MBSR et parcours instructeur MBCT
• Retraite silencieuse aux côtés du vénérable Akinkano Marc Weber (bouddhisme Zen et thailandais de la tradition des Moines de la forêt)
• Retraites d’été auprès du Maître Thich Nhat Hanh (bouddhisme Zen)
• Les différents stages en méditation à l’Ecole Occidentale de Méditation dont je suis membre depuis 2013 (Hinayana et Mahayana du bouddisme tantriques). L’Ecole occidentale de méditation fondée par Fabrice Midal revisite le bouddhisme laïque tel que le Maître Chogyam Trungpa l’a transmis en occident.
• Parcours de l’openmindfulness de deux mois avec Lama Denys Rinpoche (tradition kagyüpa du bouddhisme tibétain et Rimay)
• Etude du  bouddhisme (Lamrim) de 2018 à 2020 à l’Institut Vajra Yogini (Tradition bouddhiste Mahayana, Lama Zopa Rinpoche)

Les groupes de méditaiton existent depuis plusieurs années à mon cabinet et depuis janvier 2020, j’ai acquis de nouveaux locaux afin de dédier une salle entièrement à la pratique de la méditation en groupe.